Jägarsoldat springa: jägare försvarsmakten
Jägarsoldat engelska
Mentalt Arbetsuppgifter Som jägarsoldat är dina arbetsuppgifter att strida offensivt, spana, spränga konstruktioner och minera områden. Du kan till exempel spana och kartlägga motståndaren, för att senare kunna slå ut en radiomast och därmed deras kommunikation. Du ingår i en jägargrupp som arbetar självständigt, ofta i svårtillgängliga eller känsliga områden. Alla i gruppen har specialistkompetens inom en inriktning: signalist, förare, prickskytt, stridssjukvårdare, vapenspecialist eller gruppchef. Din vardag som jägarsoldat består till största delen av att öva tillsammans med din grupp. Det är viktigt att ni alltid har hög beredskap. Er jägargrupp ska kunna ta sig långa sträckor till fots, på skidor eller i mindre patrullfordon. Ni kan också transporteras i stridsfordon, helikoptrar och flygplan. Gruppen ska även kunna korsa vattendrag med er utrustning. Kraven på personalen är högre än i de flesta andra befattningar. Jägarbataljonen i Arvidsjaur är specialiserad på insatser i arktiska och subarktiska vinterförhållanden.
Jägarsoldat springa:
KRAV KUSTJÄGARE
Satsar du rejält så ska 48 minuter inte vara något problem. Omöjligt är det inte, jag gick själv från att inte ens klara av att jogga meter till milen under 45 minuter på mindre än 1,5 år. Milen på 48 minuter klarade jag nog inom ett år från dess att jag började träna. Då är jag ju ändå dubbelt så gammal som du. MEN: Det krävs en hel del för att nå dit. Räkna med cirka 3 löppass i veckan i ett år i alla fall. Hur gjorde jag? Jag började faktiskt med programmet du länkar till! Det var perfekt mjukstart för mig och efter 12 veckor sprang jag milen på minuter. Så det programmet är en bra början för att komma igång med löpning, men det är egentligen först efter det programmet som träningen verkligen börjar. Jag följde springlfas program "milen - fortsättning för nybörjare". Skadade dock mig då det var för tuffa intervaller för mig, så se upp med att gå på för hårt. Som längst springer man långpass om 15 km där och överdistans är inte alls dumt för att bli snabbare på en kortare distans.
Flygbasjägare
Allt eftersom du blir snabbare och mer uthållig ökar du antalet repetitioner eller antalet rundor. På så sätt slutar du aldrig utmana dig själv. Oavsett hur du tränar, eller med vad, så är det absolut viktigaste att du tänker på din kropp som en helhet. För precis som en grupp soldater så är inte kroppen starkare än den svagaste länken vilket i det här fallet är den svagaste muskeln. Om inte hela kroppen är stark så riskerar något att gå sönder, vilket skulle kunna leda till att du inte kan fullfölja din tjänstgöring, och det vill vi verkligen inte att det ska hända. Orken sitter i konditionen Att orka röra på dig genom att gå eller springa är en av de absolut viktigaste delarna i din blivande roll som rekryt, Ibland till och med viktigare än din fysiska styrka. Som rekryt kommer du gå och springa långt, ofta bärandes din personliga utrustning eller kanske din kamrat. För att förbereda dig inför detta så finns det egentligen bara ett råd jag kan ge: Börja röra på dig!
Från nybörjare till jägarsoldat? 10km på 48 min
Träna inför grundutbildningen Enkla träningstips för bästa resultat. Det kommer att ställas olika krav på dig beroende på vad du vill bli. I Försvarsmakten är träning en viktig del av vardagen för att du ska klara av jobbet och inte skada dig. Börja träna redan nu för att vara bättre förberedd. Som en del av ansökan genomför du tester, hos Plikt- och prövningsverket, både fysiska och mentala. Förbered dig med vårt träningsprogram Försvarsmaktens träningsklubb har ett träningsprogram för dig som vill förbereda dig inför grundutbildningen. Programmet är 12 veckor långt och innehåller både konditions- och styrkeövningar. Börja träna När du har klarat testerna Under grundutbildningen kommer du både att utvecklas och utmanas. För att orka med tempot och undvika skador är det bra att bygga upp din kropp i god tid. Fortsätt att träna fram till utbildningsstart. För att inte överbelasta din kropp är det viktigt att du hittar nivån som passar dig.