Chips vs godis: är chips onyttigt
Chips vs godis:
Chips eller godis? Vilket ar nyttigast?
Spara Dietist Josefine Jonasson chattade med läsarna : Kan man ha för höga blodfetter även om man äter fett av den nyttiga sorten och inte äter mättat fett animaliska fetter? Äter själv ganska mycket fett i form av oljor, nötter och avokado varje dag. Tacksam för svar. Visst kan man ha för höga blodfetter trots detta, det handlar inte BARA om vad man äter, gener och arvsanlag spelar oxå in. Däremot ökar förutsättningarna markant genom att välja omättat fett - detta i kombination med ett för övrigt hälsosamt leverna i form av fysisk aktivitet, att undvika fetma samt att undvika rökning är det man själv kan påverka. Unnar jag mig nåt så är det en bulle till fikat och nån läsk då och då Var ligger boven i mitt ätande som gör att jag har denna övervikten för själv har jag svårt och veta vart jag ska bättra mig.. Josefine Jonasson: Hej! Det är svårt att svara på var boven i dramat finns, det man vet med säkerhet är att om man får i sig mer än man behöver så går man upp i vikt, om man får i sig för lite går man ner i vikt.
Är det socker i chips
Dietistens kommentar: Chips är ett sämre snacks eftersom det bara ger dåligt fett och kalorier. Och även lightvarianterna innehåller mycket energi. Samma sak för ostbågar. Dietistens kommentar: Popcorn kan bli väldigt fettsnåla och ge stor volym i jämförelse med exempelvis chips och nötter. Dietistens kommentar: Salta pinnar är fettsnåla och ger få kalorier men mycket smak. Samtidigt väger de inte så mycket. Dietistens kommentar: Nötter är väldigt kaloririka, men innehåller proteiner och bra fetter. Nötter är bra snacks, men risken är att du äter alldeles för många. Dietistens kommentar: Nackdelen med nötter är som sagt att de innehåller väldigt mycket fett och kalorier, och att det är lätt att sätta i sig alldeles för många av dem. Dietistens kommentar: Godis på lösvikt innehåller i princip bara socker och massa kalorier. Ögat vill dessutom ha en full påse så risken är att man får med sig väldigt mycket hem. Äter man bara några bitar är det ingen fara, men äter man mycket blir kalorimängden stor.
Äta chips varje dag
Det säger sig amerikanska forskare ha bevisat. Hur gjorde de det? Genom att proppa i barn en massa chips. En ny amerikansk studie visar att barn som bytt ut godis och sockrad mat mot pizza och chips har börjat må bättre. Bland annat har barnens blodsockervärden blivit bättre. Det finns flera forskare som kritiserar forskningen. De säger bland annat att studien är för liten för att bevisa något. Men barnen fick i alla fall bättre blodvärden av sin pizza- och chipsdiet, så hur gick det egentligen till? Hon berättar att sockret är tomma kalorier, så även om kaloriinnehållet kanske är det samma så innehåller chips mera proteiner och fett och det påverkar kolesterolvärde, blodsocker och blodtryck på ett gynnsamt sätt. Ska vi vräka i oss chips nu? Det kommer inte som någon överraskning att det är bra att stå över sockerrik mat, men betyder det här att vi ska byta ut lördagsgodiset mot lördagschips? Måste äta mer salta snacks det är så hälsosamt!
Turkish Voiceover
Efter en lång vecka är det en skön avslappning att ta det lugnt framför tvn och unna sig något gott. Ofta blir ju något gott även något av det onyttigare slaget. Spontant kanske det är lätt att se alla snacks som onyttiga och många är det, men det spelar faktiskt roll vad du väljer då kalori-innehållet kan variera stort. Tänk även på att mängden kan spela stor roll, så försök hitta ett sätt att äta lite mindre. Tips kan vara att äta en bra middag innan, bestämma att man bara får välja 15 godisbitar var eller lägga chipsen i en mindre skål så att de tar slut. Visst är det lite så att de första tuggorna är som godast? Sen blir det lite lätt slentrian och man äter så länge det finns kvar. Tänk även på att testa lite nyttigare alternativ som frukt t. Är man hungrig är det också lätt att äta väldigt mycket. Ett bra alternativ för lite färre kalorier. Nötter är ett bra livsmedel men äter man dem som snacks så äter man för mycket. Välj god frukt efter säsong och skär i små bitar.