Blir man trött av socker: hur påverkar socker kroppen
Socker negativa effekter
Här är sju tecken som kan varna om att du får i dig för mycket av det goda. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Det söta sockret finns inte bara i godis, glass och läsk. Socker gömmer sig i fler livsmedel och kan skapa problem för din kropp och ditt humör. Flera varningssignaler från kroppen kan skvallra om ett för högt sockerintag — här är sju du ska vara uppmärksam på! Du saknar energi Socker gör dig pigg, men endast för en liten stund. När blodsockernivån sjunker igen tappar du ordentligt i energi. Känner du dig trött och slö hela tiden kan en diet fylld med socker vara boven bakom. Du känner dig nervös och irriterad Ett högt sockerintag kan precis som ett högt koffeinintag få dig att känna dig nervös. Dessutom orsakar bergochdalbanan som är ditt blodsocker att du får humörsvängar som kan göra dig både irriterad och mer nervös. Du går upp i vikt Socker lämnar spår i kroppen och för mycket socker gör att du efter något tag kommer att börja gå upp i vikt.
Sockrets påverkan på hälsan – så blir du av med sötsuget
Reg: Okt Inlägg: 64 Sockret, kolhydraterna och insulinet med flera biokemiska "kontrollhormoner" behöver ju brytas ner i kroppen efter att du har konsumerat dem. Somliga av dem hjälper tillfälligt till att blockera din trötthet vilket kroppens normala biokemiska balansvätskor vanligtvis har till uppgift att göra när du har ett behov av att vara pigg fastän kroppen varnar dig och säger "vila". När den blockeringseffekten så småningom är uppnådd och passerad, så har kroppen alltså fortfarande till uppgift att bryta ner allt "skräp" som nu cirkulerar i din kropp, När kroppen säger till dig att du är trött är det således dess signal till dig att gå till vila, Gissningsvis tar det kortare tid för kroppen att bryta ner sina egenändigt närproducerade biokemikalier än de konstgjorda du häller eller stoppar i dig. På samma vis kan man t. Tillägg: Ju mer frekvent du väljer att konsumera externa trötthetsblockerare istället för att låta kroppens egna biokemiska coctail verka desto mindre väljer kroppen att producera dessa egna "motgift".
Alltid trött? Så blir du piggare
Pigg av koffein och rosenrot Ge kroppen vätska Slappna av med träning Hitta orsaken till tröttheten Att man känner sig trött ibland är helt naturligt, men kan vara nog så frustrerande när man är på jobbet eller i skolan och har mycket att göra. Det finns många anledningar till att man ibland är tröttare än vanligt, det mest naturliga är naturligtvis att man sovit dåligt eller för lite. Om man är trött och orkeslös under en längre tid är det dock troligt att det är något annat som är orsaken, exempelvis att man är stressad, äter dålig mat eller inte rör sig tillräckligt. Som tur är finns det många knep att ta till för att bli piggare, både direkt och på lång sikt. Det kan finnas fler orsaker än bara dålig sömn till att man ofta är trött och orkeslös. Kostens roll vid trötthet Vad vi äter är avgörande för hur vi mår och om man äter sämre sätter det ofta sina spår, både invändigt och utvändigt. Äter man ensidig kost eller näringsfattig snabbmat är risken stor att man inte får i sig tillräckligt av viktiga vitaminer , mineraler och fetter och även om man får i sig tillräckligt med kalorier kan man känna att man har brist på energi.
Ont i benen av socker
Speciellt för dem som är överkänsliga mot det. Huvudvärk, trötthet och yrsel är några tecken på att du inte tål socker. Dick Lundgren hade svåra problem med huvudvärk och migrän sedan tonåren. Men när han slutade äta socker försvann värken. Att vara känslig för socker kan ta sig många uttryck och för den som är överkänslig kan det ställa till stora besvär. Huvudvärk, yrsel, darrighet, ett odefinierbart sug i gommen och kroppen, trötthet, irritation, koncentrationssvårigheter, övervikt, lynnighet eller en inre stress är några. När vi börjar bli hungriga och blodsockernivån är låg, då börjar vi automatiskt att längta efter något sött. Och om vi äter någon sötsak känner vi oss genast piggare. Det kan verka harmlöst men kroppens reaktion är egentligen densamma som när den reagerar på en drog. Socker tar sig snabbt in i blodbanorna och orsakar kalabalik i den biokemiska processen i kroppen. Alla är känsliga för det men om man är överkänslig, vilket fler än man tror är, så kommer humöret att åka berg- och- dalbana, man kan bli trött, deprimerad, få huvudvärk, få koncentrationssvårigheter, dålig självkänsla och suget efter kolhydrater blir övermäktigt.