Träna explosivitet hockey: rörlighetsövningar hockey
Spänst övningar hockey
Bing Policy Beskrivning: Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från vår egna annonsering på sökmotorn Bing. Google Ads Vi använder Googles teknologi gtag. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto. Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter. Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Den information som samlas in är information om besökta sidor, beteende på sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Meta använder denna data för att att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk.
Träna explosivitet hockey:
Är hockeyns off ice träning - uppdaterad eller utdaterad?
För att bli en professionell ishockeyspelare måste man träna hårt och smart. Här är några tips om hur man kan träna för att nå sitt mål att bli en professionell ishockeyspelare. Träna för att bygga styrka Att bygga styrka är viktigt för att kunna vara en konkurrenskraftig ishockeyspelare. En av de bästa övningarna för att bygga styrka är knäböj. Knäböj tränar styrkan i dina ben och hjälper dig att öka din explosivitet på isen. Andra övningar som är bra för att bygga styrka är marklyft, bänkpress och hantellyft. Träna för att förbättra din uthållighet Uthållighet är också en viktig faktor i ishockey. För att förbättra din uthållighet kan du köra långa löpningar, simma eller cykla. Försök att träna i intervaller för att öka din kondition på isen. Genom att träna i intervaller kan du öka din explosivitet och hastighet på isen. Träna på teknik och skicklighet För att bli en bra ishockeyspelare måste du behärska tekniken och skickligheten som krävs i sporten.
Snabba fötter övningar hockey
Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen men förvänta sig ett annat resultat! Citat Albert Einstein Hur står det egentligen till med träningen utanför isen? Har den utvecklats såsom man kan förvänta sig dom senaste 15 åren? Har vi samma fokus på att förstå träningen utanför isen som vi har på isen? Har vi anpassat träningen utanför isen utifrån våra barns rörelsemönster utanför sin idrott? Många intressanta frågor och om vi ska ge ett enkelt och sammanfattade svar så är det ett tydligt NEJ! Vi ser och hör alldeles för mycket träning som är omodern, ineffektiv, tråkigt och inte ger våra spelare rätt typ av träning i relation till ålder och behov. Har ingen eller väldigt liten effekt för spelare vars hjärta och lungor inte är i en tillväxtfas puberteten. Stor mängd löpträning i form av längre intervaller. Samma argument som längre distanser med tillägg att vi tränar muskler till arbetstidsintervall som inte är tillämpliga för en hockeyspelare.
Senaste inläggen
Bli medlem Övningar för dig som tränar ishockey Att åka skridskor är såklart nödvändigt för dig som spelar ishockey. Men för att bli riktigt bra är timmarna i gymmet minst lika viktiga som de i ishallen. Här är tre övningar som tillsammans kompletterar träning för styrka och smidighet i ben, bål och armar. Vridningshopp med medicinboll I denna vridövning gör du ett explosivt hopp i sidled. Förflytta tyngdpunkt från ena till andra benet och slunga medicinbollen i samma riktning. Vrid överkropp och armar, så du får medicinbollen så långt bakom dig som möjligt. Överdriv inte rörelsen, utan stanna där det känns bra för dig. Slagskott med Paddelverktyg och utfall Ta sats med armarna bakifrån, som ett slagskott med hockeyklubba. Vrid Paddelverktyget framåt samtidigt som du gör ett klassiskt utfall med benen. Tänk på att ha den bakre armen rak under hela rörelsen. Se till att skapa kraft och fart med Paddelverktyget genom bålen, inte bara med armarna, och fullfölj rörelsen.