Stress och utmattning: neurologiska symtom vid stress
Stress och utmattning:
Obehandlad utmattningsdepression
Känner du igen dig i beskrivningen av UMS? Testa dig själv Utmattningssyndrom UMS är ett tillstånd av djup fysisk och psykisk utmattning som orsakats av långvarig stress utan tillräcklig återhämtning. Svår brist på psykisk och fysisk energi är ett av kärnsymtomen vid UMS. Till skillnad mot vanlig trötthet går inte utmattningen att vila bort eller att betvinga med viljan. Ett annat kärnsymtom är kognitiv nedsättning, det vill säga stora problem med minne, koncentration, planering och processande av information. Man är mentalt trött, virrig och glömsk, tappar ord, tappar tråden i ett samtal, glömmer människors namn, har svårt att ta in information och att planera i flera led. Ytterligare ett kärnsymtom utgörs av kraftigt ökad stresskänslighet. Förutom dessa kärnsymtom är det vanligt med sömnstörning, irritabilitet, labilitet, fysisk trötthet, ljudkänslighet och kroppsliga symtom som hjärtklappning, värk med flera. Du kan se de fullständiga diagnoskriterierna nedan.
5 tidiga tecken på utbrändhet
Känsla av overklighet eller att vara avskild från omgivningen. Rädsla att förlora kontrollen eller bli galen. Rädsla att dö. Det som utlöser panikångesten är ofta en fysisk förnimmelse som den drabbade misstolkar som farlig. Hjärtklappning kan till exempel feltolkas som tecken på hjärtinfarkt och en yrselattack kan feltolkas som tecken på att man är på väg att svimma eller bli tokig. Enstaka panikattacker är inte ovanliga och kan vara följd av stress och sömnbrist ofta i kombination med alkohol och nikotin. Efter en inledande panikattack utvecklar somliga en oro för nya attacker. Många försöker hantera rädslan för rädslan genom att ständigt vara på vakt inför tecken på nya attacker, genom att undvika aktiviteter till exempel träning och ämnen till exempel kaffe som kan ge puls, och genom att undvika folksamlingar, kollektiva färdmedel och platser som känns instängda. Sammantaget bidrar detta till att det som började med en enstaka panikattack blir till ett så kallat paniksyndrom, en ångeststörning som kännetecknas av återkommande panikattacker och ständig rädsla för att en ny attack ska inträffa.
Vanlig samsjuklighet vid utmattningssyndrom
Förstadiet Den första fasen kan pågå länge, ibland i flera år. Det är en period som kännetecknas av för mycket stress och för lite återhämtning. Det kan handla om höga krav, snabbt tempo, stort ansvar och brist på stöd både på jobbet och hemma. Konflikter, sjukdom och problem med ekonomin kan också bidra till att tillvaron känns pressad och kravfylld. När krav och måsten tar över hanterar många det genom att anstränga sig ännu mer. Du börjar springa fortare när du i själva verket borde dra i nödbromsen eller åtminstone sakta ner ordentligt. Den akuta fasen Efter en längre period av överbelastning går utmattningen in i den akuta fasen. Det kan kännas som om insjuknandet går mycket snabbt, även om förstadiet har pågått under lång tid och varningssignalerna har varit många. Symtomen blir plötsligt mycket intensiva. Även små krav och praktiska sysslor kan kännas helt överväldigande och du behöver mycket hjälp från omgivningen. Det kan kännas omöjligt att gå till jobbet, eller bara att gå in i en matbutik och handla.
Utmattningssyndrom - hjälp hos Mindler
Sök efter: Stress och förloppet vid utmattningssyndrom Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farligt. Men vid långvarig stressbelastning och otillräcklig återhämtning kan det finns risk för att utveckla ett utmattningssyndrom. Stress Stress är en livsviktig kroppslig funktion som startar när vi behöver mobilisera energi. Det kan vara en positiv kraft som hjälper oss prestera i krävande situationer. När vi ställs inför utmaningar — alltifrån en presentation på jobbet, ett prov i skolan till att lära sig någonting nytt eller delta i en tävling — kan stressreaktionen bidra till att vi fokuserar och presterar bättre, vi får det där lilla extra när det behövs. Vid en stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem som reglerar till exempel andning, puls och blodtryck. Den så kallade HPA-axeln hypotalamus-hypofys-binjurebarken som leder till utsöndring av stresshormonet kortisol aktiveras också.