Istället för kaffe gravid: koffeinfritt te gravid
Kaffe gravid livsmedelsverket
Om en har en undermålig kost och inte tar kosttillskott. Om en är ung och ens stressystem alltså fortfarande är under utveckling. Om en är utbränd eller försöker återhämta sig från det. Om en lider av ångest eller sömnproblem. Om en har amningsproblem, eftersom kortisol är motståndare till oxytocin vilket är det hormon som driver ut mjölken. Om en med sin egen sperma vill kunna göra någon gravid. Är det okej med koffeinfritt kaffe? Yerba mate? Mörk choklad? Hur mycket kan jag dricka utan att få symptom? Det inte kaffebönan som är problemet, det är koffeinet! Jag vet inte! Hur du fungerar vet bara du. Om du vill veta vad du tål, uteslut det helt under 2 menscykler, och återintroducera det senare för att känna skillnaden när nästa mens kommer. Att utgå från ett fixerat antal gram har sällan hjälpt någon att må bättre. Dessutom är majoriteten sorters lågkoffeinhaltigt kaffe producerat via en rad otrevliga kemikalier och processer, så kolla upp tillverkningssättet om du tänker dricka det varje dag.
Nya råd till gravida om mindre koffein
Nu visar en ny studie, från Sahlgrenska Akademin , att även måttlig konsumtion av kaffe, en till två koppar om dagen, under graviditeten kan ha en negativ påverkan. Kaffe är nämligen, enligt studien, relaterat till barnets risk för övervikt eller fetma i skolåldern. Att man ska försöka undvika att dricka för mycket kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker under graviditeten har varit känt länge. Men nu visar en ny studie, från Sahlgrenska akademin i samarbete med Folkehelseinstituttet i Norge , att även måttlig kaffekonsumtion under graviditet, en till två koppar om dagen, är relaterat till barnets risk för övervikt eller fetma i skolåldern. Det är inte klarlagt om koffeinet direkt orsakar övervikt, men kopplingen i sig gör att forskarna ändå manar till ökad försiktighet. Koffein är ju inget medikament som man måste få i sig, säger Verena Sengpiel, docent inom obstetrik och gynekologi vid Sahlgrenska akademin och specialistläkare på universitetssjukhusets kvinnoklinik i ett pressmeddelande.
Ny studie: Därför ska du undvika kaffe under graviditeten
På Livsmedelsverkets hemsida kan du läsa mer om koffein. Kan kaffe vara skadligt för barnet? Livsmedelsverket har tidigare rekommenderat att gravida personer ej bör inta mer än mg koffein per dag. Under sänktes dock gränsen, från mg per dag till mg per dag. Det finns även studier som kan visa på att ett högt intag av koffein kan kopplas till barnets födelsevikt. Man har sett tendenser till att gravida som dricker mycket kaffe får barn som är små i relation till graviditetens längd. Du kan läsa mer om den studien här. Illamående av lukten av kaffe En sak som kan vara oerhört besvärlig när man är gravid är illamåendet. De som varit där eller befinner sig där just nu vet precis vad vi talar om. Starka lukter som — just det, kaffe — kan ofta leda till att man mår illa när man är gravid. Illamåendet beror på hormonförändringarna i kroppen. Vissa forskare tror också att det uppstår för att skydda fostret från sådant som kan vara skadligt.
Choklad gravid livsmedelsverket
Barnmorska Tidigare råd baserades på en ökad risk för missfall vid dagsintag av mer än mg koffein. Det nya rådet ligger på max mg om dagen. Det innebär att man, för att vara på den säkra sidan, kan dricka två till tre koppar bryggkaffe på 1,5 deciliter eller fyra koppar te på 2 deciliter per dag under graviditeten. Mindre koffein Förr löd rådet på max tre koppar kaffe respektive sex koppar te om dagen. Att antalet kaffekoppar nästan är detsamma som tidigare beror, enligt Livsmedelsverket, på uppdaterad information om hur mycket koffein som finns i en genomsnittlig kopp bryggkaffe. Koffeinhalten i olika sorters kaffe varierar kraftigt. En speciell lista över koffeinhalt finns på Livsmedelsverkets sajt. Andra livsmedel som kan innehålla koffein är energidrycker, coladrycker, annan läsk, kosttillskott och mörk choklad. Det är det sammanlagda koffeinintaget rådet handlar om. Hämmad tillväxt Livsmedelsverkets råd om max mg koffein per dag vilar på råd från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, Efsa.