För lite salt i kroppen: vad händer vid natriumbrist
Högt natrium orsak
Natrium Vad är Natrium? Natrium är ett vanligt förekommande grundämne och ett mineral som fyller många viktiga funktioner i kroppen. Natrium återfinns i kroppen i form av natriumjoner och har en viktig roll vid signalöverföring i kroppens nerver samt vid muskelarbete. Tillsammans med andra elektrolyter, som kalium och kalcium , hjälper natrium cellerna att fungera normalt och hjälper till att reglera mängden vätska i kroppen. Vi får i oss natrium via den mat vi äter, huvudsakligen i form av natriumklorid - vanligt bordssalt. Medan natrium är närvarande i alla kroppsvätskor, finns den högsta natriumkoncentrationen i blodet. Natrium utsöndras ur kroppen via njurarna. Varför behöver man analysera natrium? Natriumnivåerna är mycket viktiga för kroppens vätskebalans och rubbningar kan tyda på sjukdom i ett eller flera organ. Natriumnivåerna påverkas även av många läkemedel, framförallt vätskedrivande och hjärtsviktsmediciner. Vissa människor, särskilt äldre, kan ha skadad törstkänsla som gör det svårt för kroppen att upprätthålla en optimal natriumnivå.
För lite salt i kroppen:
Natriumbrist cancer
Vi behöver salt — men hur mycket? Publicerad: Uppdaterad: Kroppen behöver salt, men bara i en mindre mängd. Den rekommenderade mängden är max 6 gram per dag, men i Sverige får vi i oss ungefär dubbelt så mycket. Denna överkonsumtion av salt orsakar tusentals fall av hjärtinfarkt och stroke varje år. I salt NaCl finns natrium som är viktigt för olika funktioner i kroppen. Men alltför mycket natrium kan höja blodtrycket. I Sverige uppskattas 20—30 procent av alla vuxna ha högt blodtryck, och närmare hälften av alla över 65 år. Högt blodtryck ökar i sin tur risken för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och njurskador. Minskat saltintag kan minska antalet drabbade dramatiskt Genomsnittssvensken får varje dag i sig ungefär dubbelt så mycket salt som det rekommenderade maximala intaget sex gram. Aktuell forskning visar att var femte hjärtinfarkt och vart tionde strokefall i Sverige orsakas av överkonsumtion av salt. Om vi minskar vårt saltintag kan antalet drabbade minska dramatiskt.
Natrium är avgörande för flera av kroppens funktioner
Vanliga frågor Vad är natrium? Natrium är ett grundämne som utgör ett av kroppens viktigaste salter. Det reglerar kroppens vätskebalans, samt stabiliserar kroppens syra-basbalans. Sammantaget är natrium avgörande för att kroppens nervsystem och muskler ska fungera normalt. Den främsta källan till natrium är via mat, då oftast i form av natriumklorid, också kallat koksalt. Utsöndringen av natrium sker via njurarna. Många livsmedel innehåller naturligt små mängder natrium. Dessvärre är överintag av natrium ett utbrett problem och svenskar tenderar att överkonsumera salt via sin kost. För mycket natrium orsakar långsiktig skada på kroppens hälsa. Natriums roll i kroppen Natriums viktigaste funktion är att reglera kroppens vätskebalans. Det finns i varje cell, men främst återfinns natrium i kroppens extracellulära vätskor, såsom blodet. Därför är koncentrationen av natrium i blodet mycket högre än exempelvis kalium , ett annat livsviktigt salt i kroppen.
Brist på natrium är vanligt bland hälsosamma personer som lagar sin mat från grunden. Detta kan ge många olika symtom som tex trötthet, yrsel, huvudvärk, svimning och illamående. Viktigt att ha koll på sitt saltintag Jag brukar lära mig den hårda vägen, så även om natriumbrist. Ibland känns det som om jag råkar ut för saker för att få insikter som kan hjälpa andra. Hela Näringskällan bygger ju på mina egna erfarenheter Det var många år sedan jag var sjuk. Idag lever jag ett aktivt liv, lite för aktivt ibland… En natt vaknade jag på badrumsgolvet och undrade varför i hela friden jag lagt mig där. Det visade sig att jag förlorat medvetandet när jag var uppe på toaletten. Vid denna perioden styrketränade jag ganska tungt på gymmet och hade precis upptäck golf. Jag var ute timmar på golfbanan flera gånger i veckan. Jag har sunda kostvanor och ser till att jag får i mig tillräckligt med vätska. Så det tog ett tag innan jag förstod att jag var uttorkad, inte av för lite vätska utan för lite salt.